wszystko o bcaa

[...] i duzo czasu spie zaraz po treningu jem duzy obiad i spie 2 godziny,w nocy 10.Oczym swiadczy brak zakwasow?Czy jesli nie mam zakwsow i czuje niedosyt to moge jedna parite miesni cwiczyc dwa razy w tygodniu nie stanowi to problemu bo mam silownie w domu pomozcie mi czy robie cos nie tak zalekko cwicze co mam robic czy wszystko jest okej???????

[...] Cel treningowy : redukcja, poprawa formy Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn w sumie z 200kg ciężaru Dieta : lc, hf Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : bcaa 6400, omega3, olej mct Ostatnio przerabiany [...]

[...] ciągu dnia : szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5/6x treningi w tygodniu (brazylijskie jiu jitsu) 1 w tygodniu siłownia Odżywianie : aktualnie jem wszystko, od września planuje zacząć dięte i nie jeść słodyczy Cel : zejście do 5/6% tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] tym tyg nic nie robie bo kończe pisać prace i musze oddać do dzisiaj ...nieważne. DYLEMAT : Kupić sobie na sezon (rowerowy) białko SP 80, BCAA (lub ZMA) , TFT I CARBO czy to wszystko olać i kupić SCORCHA??? Moim celem maksymalna redukcja ale w sezonie chciałbym wrócić do formy ,możliwe zwiększyć wydolność tlenową i rozwinąć mięśnie nóg. Brzuszek [...]

Witam to pare slow o mnie cwicze rok w ciagu ostatniego pol roku nabralem 25kg masy aktualnie waze 97kg i teraz na lato planuje to wszystko wyrzezbic tylko mam pytanie ile jesc wegli , tluszczy i bialka na dzien ? bo do tej pory to wegli bylo okolo 5gna kilo masy ciala , bialka ok 3g , tluszczy okolo 1,5g , oczywiscie bede codziennie krecil aeroby [...]

[...] (440g), jedna porcje mięsa i kaszy. Oprócz tego do kolacji dorzucę co jakiś czas jakąś makrelę albo inną rybę. Jak widzicie dieta jest trochę 'na budżecie' ;d- staram się to wszystko zrobić jak najmniejszym kosztem. Nie jestem pewien też czy posiłki okołotreningowe powinny tak wyglądać. Oprócz tego zamierzam brać tran, magnez, jakiś tani zestaw [...]

[...] do tego L-karnitynę, bo planuje 2 razy w tygodniu biegać żeby zrzucić ten nieszczęsny brzuch. Jaki trening powinienem stosować? Sprzęt jaki posiadam to ławeczka+gryf, hantelki, trochę obciążeń, rura do podciągania. Mogę również sobie coś taniego dokupić :D. To już chyba wszystko, co chciałem napisać. Wszelkie porady będą mile widziane. Pozdrawiam

[...] jeść 200g protein ćwiczenia siłowe zawsze starałem się robić przy okazji na dłonie itd, ale chciałem się skupić na spaleniu tłuszczu jestem wk****ony i mam ochotę sobie wszystko odpuścić, cholernie ciężko trenowałem zdrowo jadłem, zdrowe tłuszcze dodatkowo białko po treningu zawsze witaminy, bcaa myślałem że uchroni mnie to przed [...]

Witam przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego do wojska! chcę zdać wszystko na ocenę 5 i mam zamiar podejść do egzaminu po wakacjach. ćwiczenia na egzaminie to : 3tys metrów w 12,5 minuty podciąganie na drążku nachwytem 12 razy brzuszki 65 w ciągu 2 minut Bieg wahadłowy 10x10 metrów dziś znajomy na siłowni polecił mi żebym sobie kupił te [...]

[...] w Londynie i na dniach ogarnę temat z siłownia. Chce dorzucić z 10kg masy i poprawić osiągi siłowe. Co z czym mogę połączyć? Dodam , że jak do tej pory działało na mnie wszystko . Z przyswajalnością nie jest najgorzej i chciałbym spróbować czegoś nowego bo jak wiadomo na rynku jest tego od groma i nie mogę się zdecydować . Z chęcią zastosuję [...]

Witam! jestem na redukcji+diecie od 9 tygodni wszystko mi się fajnie układa jestem zadowolony z tego okresu lecz od 2 tygodni wydaje mi się że stoję w miejscu z tłuszczykiem w okolicach brzucha (może się mi wydaje) :) dostałem prezent w postaci supli i chciałbym go wykorzystać w dalszej redukcji i budowaniu masy mięśniowej. Posiadam - 2 x 120caps [...]

[...] cykl i zwracam się do was z pytaniem co robić z odblokiem, kupiłem grubo24 tabsy clomidu a tu koniec kuracji i raczej nie czuje sie wogóle zablokowany... libido extra,wszystko inne:p też wporządku. Jak radzicie wziąc zapobiegawczo ten clomid,czy raczej nie... jeśli tak to jak go dawkować w takiej sytuacji ? po kuracji odczucia raczej [...]

[...] masy mięsniowej aż 7kg prawie( z 69 do 76-dużo) i teraz zamierzam brać kreatynke STORM UNIVERSAL do tego BCAA i mam dextroze i zastanawiam sie czy ją brać, bede brał wszystko przed i po treningu czyli dwa razy na dzien a w nietreningowe dni tylko rano i zastanawiam sie czy brać dextroze? i drugie pytanie moje , jak myslicie pójdzie coś do [...]

[...] po prostu o jak największe zminimalizowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu, tak totalnie xD dieta jest, trening jest, redukcja prowadzona na spalaczu tłuszczu, bcaa, białko wszystko gra, zakładam koniec redukcji za jakies 2 tyg no bo tłusty bardzo nie jestem. Ale od jakis 3-4 dni troszeczke czuje sie zmeczony, węgle okolo 2 g/kg masy ciała, [...]

Witam, piszę w sprawię problemu z regeneracją mięśni, otóż teraz gdy jestem na urlopie wszystko jest w porządku, mam czas na odespanie 8 -10h w nocy oraz dzień wygląda bardziej luźniej, lecz problem pojawia się kiedy chodzę do pracy 8h(+2h dojazd/przyjazd) i trenuje Muay thai(1,5 - 2h), słyszałem dużo o Bcaa/ZMA/Glutaminie iż wspomaga regeneracje, [...]

[...] i rurke w futrynie drzwi Co myslicie o tych suplach?? Dodam ze dieta bez wyliczania kalorii po prostu ryz z tunczykiem lub piersiami kurczaka+ jakis banan lub jogurt + jem wszystko to co moj wuja (ktory przez ostatni miesiac przytyl 4kg) i bez zmian Czekam na rady odnosnie odzywek, jak co brac, czego nie brac z czym i przedewszystkim czy to [...]

[...] Przed snem 1G AAKG, 2.5G Glutaminy. W dni nietreningowe 2x dziennie 5G mono, 2.5G glutaminy, 2G AAKG Co zmienić (dieta, suple, trening) żeby poprawić wagę na większą, poprawić obwody mięśni na większe i silniejsze i jednocześnie żeby się nie zalać. Chcę poprostu wszystko przyspieszyć. Mam na miesiąc ok 400-500zł na odżywki. Z góry dziękuję.

[...] i cały czas gdzies do końca nie przechodziło ( grudki na wezłach chłonnych, nalot na języku), wiec trenowałem na 50% mocy w dodatku schudłem 8 kilo . Badania krwi gdzie wszystko w normie i wizyta u laryngologa (przypaliła mi coś na lewym migdałku i zapisała Luivac). Od przyszłego tygodnia planowałem cykl "zimowy" czytaj kreatyna,bcaa, [...]

Witam przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego do wojska! chcę zdać wszystko na ocenę 5 i mam zamiar podejść do egzaminu po wakacjach. ćwiczenia na egzaminie to : 3tys metrów w 12,5 minuty podciąganie na drążku nachwytem 12 razy brzuszki 65 w ciągu 2 minut Bieg wahadłowy 10x10 metrów dziś znajomy na siłowni polecił mi żebym sobie kupił [...]

[...] jest na efedrynie jak wiekszosc wie, zazylem 1 tabletke + 1 mocna kawa zielona. Powiem tak , pobudzenia zadnego , koncentracja na treningu moze przez 15minut , wiec wnioskuje z tego to ze to przez to ze duzo tego jadlem , czy moge wejsc na 2 kapsy? Co uwazacie? Potliwosc po Mambie jest , rece lekko drgaly ale to wszystko. Z gory dzieki za pomoc